[臥推的備賽]
老媽即將在本周6/16星期日參加台南市長盃臥推賽
影片中為比賽式...

[臥推的備賽]
老媽即將在本周6/16星期日參加台南市長盃臥推賽
影片中為比賽式的臥推

臥推比賽為三階段
第一階段為自身起槓完，下降到胸口中
第二階段為在胸口中停止到裁判喊口號後才能推起
第三階段為推完時需聽到口號才能回槓

---